Ну, вот и прошли экзамены. Большинство из нас в этот период времени становятся очень раздражительными и срываются на окружающих по любому поводу.
Однако, не только экзамены влияют на нашу жизнь. Любое неудавшееся событие в нашей жизни носит последствия. И чтобы не травмироваться, наша психика защищается. А как? Вот мы сегодняи поговорим об этом.

Сохранить позитивную «Я»-концепцию и высокую самооценку непросто. Ежедневно происходят события, которые могут подорвать нашу веру в себя.

Один из способов сохранения высокой самооценки заключается в том, чтобы избегать мыслей о возникающей проблеме. Такой защитный механизм, состоящий в преднамеренной попытке избегать неприятных мыслей, называется подавлением. Например, когда мы, страдая от одиночества, начинаем придумывать себе занятия. Делать всё что угодно, только бы не думать о своём одиночестве. Подавление помогает уйти только от мелких проблем. Притворяться, что проблемы не существует – можно, но не долго. Подавление требует сознательных и целенаправленных усилий, поэтому его не всегда можно использовать в качестве защитного механизма.
Бывают мысли, которые так губительны для самооценки и столь болезненны, что человек не допускает их в своё сознание. Мы бессознательно изгоняем их из своего сознания. Такое бессознательно мотивируемое забывание называется вытеснением. Оно является главным защитным механизмом. Большая часть прочих защитных механизмов основана на вытеснении, которое, в сущности, является забыванием.

Есть и другие механизмы психологической защиты.

Уход. Люди им пользуются, когда ситуация вызывает у них сильный страх или фрустрацию (психическое состояние, возникающее как следствие реальной или воображаемой помехи, затрудняющей достижение цели и удовлетворение актуализированной потребности). Люди, боящиеся быть отвергнутыми, часто избегают общения с другими людьми. Боятся быть отвергнутыми даже в маловероятных случаях. При разумном применении уход является полезным защитным механизмом.

Фантазирование. Некоторые люди уходят в воображаемый мир. При соблюдении умеренности, мечтать и фантазировать полезно, т.к. это способствует развитию творческого мышления. С помощью фантазирования можно избавиться от скуки и дать отдых своему уму. Однако, при чрезмерном увлечении фантазированием, оно может стать суррогатом реальной действительности.

Регрессия. Это возвращение в прошлое. Происходит возврат к способам решения проблем, которые применялись в прошлом (например, детстве). Обычно это случается в ситуациях, когда человек настолько глубоко расстроен, что не может вести себя соответственно своему возрасту.

Рационализация. Это искажение истины для сохранения самоуважения. С её помощью объясняется или оправдывается неприемлемая для человека ситуация. При рационализации люди считают, что у их неудач есть какие-либо внешние причины (например, оправдание плохим отметкам – то, что они несправедливо выставлены).

Проекция. В её основе лежит чувство вины. Вместо того чтобы признать собственные недостатки или слабости, человек переносит эти негативные качества на кого-то другого.

Перенос. При этой психологической защите человек вымещает накопившиеся чувства на ни в чем не повинной жертве. При переносе человек обычно выбирает себе такую жертву, которая не представляет для него опасности и не может повлиять на его самоуважение (очень часто это бывает кто-то из семьи).

Реактивное образование. Это механизм логической защиты, заставляющий человека действовать вразрез со своими неприемлемыми побуждениями. Действует в ситуациях, когда человек чувствует столь сильную вину, что изо всех сил старается не признавать существования своих истинных мотивов. И поведение его становится неестественным. Например, мужчину отвергла женщина. Он возненавидел всех женщин. Из-за этого чувствует вину. Поэтому бессознательно пытается доказать, что женщины ему нравятся. Он может стать лидером за женское равноправие.

Компенсация. Она позволяет возместить упущение и недостатки в одной области деятельности успехами в другой.

Сублимация. Это наиболее широко известный механизм психологической защиты. Энергия неприемлемых побуждений направляется в русло положительной, созидательной, творческой деятельности.

Компенсация и сублимация считаются самыми здоровыми и приемлемыми из всех механизмов психологической защиты. Так как защитные механизмы действуют бессознательно, как правило, люди не подозревают об их существовании. А в вашем поведении какие механизмы психологической защиты преобладают?