Порой в самые тяжелые, самые страшные минуты жизни мы пытаемся укрыться в маленькой, хрупкой скорлупке обыденности…
Мы шутим, пытаясь загнать печаль глубже, внутрь души. Мы смеёмся, стараясь забыть о горе, нас постигшем. Но все же мы люди, и печаль с тоской все равно выплывают на поверхность. Окружающее впитывают вашу грусть и лишь пожимают плечами. Только самые преданные и стойкие остаются с тобой. В эти дни ты со своей меланхолией не хочешь никуда идти. Тебе только надо плакать, и ты думаешь, что это конец…

Но так нельзя. Что делать?
Самое главное, как сказала декан факультета Слазерина Йен, не стоит прибегать к веществам, которые искусственно вызывают состояние радости (алкоголь, к примеру), т. к. они вызывают привыкание и отучают организм радоваться самостоятельно. Этот вариант спокойно отбрасываем.
Что дальше?
Эванс Селена (как вы догадались, тоже из Слайза) дала совет: надо сесть и начать говорить себе, что у тебя есть. Начать с простого:
- У меня есть руки
- У меня есть ноги
- У меня есть голова
и т.д. Затем перейти на вещи:
- У меня есть квартира
- У меня есть телевизор
- У меня есть компьютер
Ну и, наконец, перейти на последнюю стадию:
- У меня есть мой город
- У меня есть лес
- У меня есть целый мир
- У меня есть Хогвартс
Говорят к концу такого аутотренинга настроение резко улучшается, второе дыхание приходит. Отлично, прошу аплодисменты Эванс!

Первый совет есть,…переходим ко второму.
Эванеско пишет так: «Человек сам свою жизнь строит, сам наполняет ее радостью и счастьем. Если ты не хочешь грустить, ты грустить не будешь. Нужно улыбнуться солнцу, небу, ветру, людям. Мне, например, в минуты печали и грусти необходимо чем-то заняться. Обычно я творю. Можно всю свою грусть излить на бумаге - в виде рассказа, стихотворения, картины. Это помогает - бумага забирает весь негатив, освобождает тебя. Привела к дополнению она и ссылку.

Капоо же написала: «Надо взять куклу (любимую), купить всяких конфет и, улыбаясь, наслаждаться каждым мгновением...»

Предлагаю просто выйти в ближайший парк или лес и побыть наедине с природой. Почувствовать всю её силу и несгибаемый дух! Подойдите к дереву и обнимите его, пусть он заберет ваши невзгоды и отчаянья…
Хотя, можно еще прислушаться к специалистам, которые советуют не искать причины, а начать что-то делать. Увлечься чем-то.

Способов, на самом деле, очень много, здесь вы можете использовать их. Но что самое главное – это не потеряться! Не забыть, что ты человек, а человек всемогущ, когда смеет.
Удачи в деле и не опускай руки, думая, что это пройдет само собой!